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NUTRIZIONE E SALUTE

NUTRIZIONE E SALUTE COME STILE DI VITA   ChampionsRiver è lieta di accogliere all’interno dello staff la dottoressa nutrizionista SILVIA CESARANO La figura della nutrizionista va a completare lo staff di ChampionsRiver (che già comprende personal trainer qualificati ed estetiste professioniste) in modo da offrire a tutti i suoi utenti[…]

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Aria pura

Inquinamento indoor o domestico: di cosa si tratta? L’OMS (Organizzazione Mondiale della Sanità) ha stabilito, in base ad un decreto approvato nel 2000, che ogni cittadino ha il diritto di respirare aria pura all’interno della propria casa. Quella che potrebbe sembrare un’ovvietà, ha in realtà una motivazione ben precisa: allertare[…]

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LA DISCIPLINA YOGA

  “Quando i sensi si sono calmati, quando la mente riposa, quando l’intelletto non tentenna, allora, dice il saggio, il più alto stadio è raggiunto. Questo costante controllo dei sensi e della mente è stato definito yoga. Chi raggiunge tale controllo è libero dalla delusione.”(Upanisad)   La leggenda La leggenda[…]

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benefici della polenta

La Polenta povera ma ricca di benefici Tornano i nostri consigli alimentari, per gli sportivi e tutti coloro che amano tenersi in forma e in salute. Oggi parliamo della polenta. La polenta, il cui nome deriva dal latino polvis (=polvere), viene ricavata solitamente dal mais da cui prende il colore[…]

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La spesa di Dicembre

Dicembre è il dodicesimo ed ultimo mese dell’anno secondo il calendario gregoriano. E’ il mese più bello dell’anno perché arriva il Natale, ci sono le ferie e si mangia a volontà senza sentirsi troppo in colpa. Anche se mancano ancora tre settimane alla grandiosa entrata in scena dell’inverno (il 21[…]

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La spesa di Novembre

Citava Dante Alighieri: “Come d’autunno si levan le foglie l’una appresso dell’altra, fin che ‘l ramo vede alla terra tutte le sue spoglie, similmente il mal seme d’Adamo gittansi di quel lito ad una ad una,                           per[…]

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ARRIVA IL FREDDO..I CONSIGLI DELLA NOSTRA RUBRICA

Le ondate di freddo possono rappresentare un serio rischio per la salute,  dai virus influenzali, al calo delle difese immunitarie.  Come facciamo a difenderci da questo clima freddo e umido?? Leggete la nostra rubrica dedicata alla salute e alla prevenzione.  Ecco l’ABC dei consigli per difendersi dal freddo fuori e[…]

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INFLUENZA…CURIAMOCI CON I RIMEDI NATURALI

L’influenza è un’infezione virale che attacca il sistema respiratorio includendo naso, gola, bronchi e polmoni e si diffonde per via aerea, quindi se ne viene a contatto inalando direttamente questi batteri, oppure entrando in contatto con un oggetto contaminato, ad esempio una tastiera del telefono o il computer. L’influenza si differenzia[…]

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La Spesa di Ottobre

Ottobre, il decimo mese dell’anno secondo il Calendario Gregoriano, il secondo mese dell’autunno nell’emisfero boreale, e il secondo mese della primavera nell’emisfero australe. Il nome deriva dal latino october, perché era l’ottavo mese del calendario romano, che iniziava con il mese di Marzo. E con questo mese torna anche la nostra rubrica con[…]

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Il Migliore Anno di Sempre

Raggiungere le mete e i traguardi prefissati,gestire ed usare al meglio le tue risorse per trasformare, passo per passo i tuoi obiettivi in successo. Cosa puoi ottenere dal programma “IL MIGLIOR ANNO DI SEMPRE” Individuare, conoscere e superare i propri limiti Riscoprire ed analizzare i propri valori personali Riflettere sui[…]

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La spesa di Agosto

Torna l’appuntamento con i consigli della Palestra Champions River per un’alimentazione sana ed equilibrata. Questo mese i prodotti da aggiungere al cestino della spesa sono frutta e verdura ricche d’acqua e di sali minerali che ci aiutano a rinfrescarci, a dissetarci e soprattutto ad evitare una disidratazione del nostro organismo, spesso[…]

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La Spesa di Giugno

Per noi della Palestra Champions River a Cesena ormai è d’obbligo l’appuntamento con i consigli per un’alimentazione sana ed equilibrata. Ecco i nostri suggerimenti per fare la spesa nel mese di giugno e godere di un’alimentazione ricca di vitamine e di acqua, una vera e propria delizia per gli occhi[…]

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La Spesa di Maggio

La Palestra Champions River a Cesena è fitness di qualità, laddove per fitness si intende il binomio vincente tra attività fisica e alimentazione sana ed equilibrata. Come ogni mese, dunque, vi proponiamo qualche suggerimento per riempire un carrello della spesa sano e gustoso!! Il mese di Maggio riconferma l’avvento della[…]

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Cioccolato, il cibo degli dèi

La Pasqua è il periodo dell’anno in cui si mangia più cioccolato, diciamoci la verità… ecco a voi 5 buoni motivi per mangiare e apprezzare ancora di più questo gustoso alimento: è un potente antiossidante; ha effetti benefici sul sistema cardiocircolatorio; riduce il rischio di diabete e i disturbi cerebrali;[…]

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La Spesa di Aprile

È ora di accogliere a braccia aperte questa bellissima stagione primaverile e assaporare frutta e verdura colorata, fresca, nutriente e rinfrescante. Sull’onda della spesa del mese di Marzo, troviamo sui banchi dei fruttivendoli sempre cibi depurativi e dimagranti: la spesa di Aprile è ricca di pietanze che vi faranno stare[…]

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La spesa di Marzo

L’inverno è al termine: gemme e germogli annunciano il risveglio della natura, tra nuovi profumi, nuovi odori, venticelli caldi e un sole sorridente. Marzo porta in tavola frutta e verdura colorata e nutriente, in una passerella di sapori che aiutano l’organismo a liberarsi dalle tossine accumulate durante l’inverno. Parola d’ordine:[…]

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