ORARI SALA FUNZIONALE
LUNEDI | MARTEDI | MERCOLEDI | GIOVEDI | VENERDI | |
09.00 | FUNCTIONAL OUTRACE | CROSS TRAINING | FUNCTIONAL OUTRACE | CROSS TRAINING | FUNCTIONAL OUTRACE |
13.00 | CROSS TRAINING | FUNCTIONAL OUTRACE | CROSS TRAINING | FUNCTIONAL OUTRACE | CROSS TRAINING |
14.00 | Calisthenics | Calisthenics | |||
16.00 | Calisthenics | CROSS TRAINING | Calisthenics | CROSS TRAINING | Calisthenics |
17.00 | Calisthenics | FUNCTIONAL OUTRACE | Calisthenics | FUNCTIONAL OUTRACE | Calisthenics |
18.00 | Calisthenics | SPARTAN BODYWEIGHT | Calisthenics | SPARTAN BODYWEIGHT | Calisthenics |
19.00 | FUNCTIONAL OUTRACE | Calisthenics | FUNCTIONAL OUTRACE | Calisthenics | FUNCTIONAL OUTRACE |
20.00 | CROSS TRAINING | Calisthenics | CROSS TRAINING | Calisthenics | CROSS TRAINING |
OUTRACE * Novità 2020/2021 a partire dal 06/10/2020
PRENOTAZIONE OBBLIGATORIA
N.B. I CORSI POSSONO SUBIRE VARIAZIONI DI ORARIO DURANTE L’ANNO IN BASE ALLE RICHIESTE DEI NOSTRI SOCI
AVVISO IMPORTANTE: VERRANNO AGGIUNTE ORE IN BASE AL NUMERO DEGLI ISCRITTI.
E obbligatorio presentare il certificato medico sportivo non agonistico entro e non oltre 30 giorni dall’inizio dell’attività.
FUNCTIONAL OUTRACE
E’ un corso di allenamento funzionale svolto con la struttura multi postazione “OUTRACE”; è il giusto compromesso per chi vuole lavorare sulla resistenza e la tonificazione, unendo gli esercizi funzionali all’allenamento in sospensione, creando un mix divertente e unico. E’ un corso adatto a tutti specialmente agli esordi dell’allenamento.
CROSS TRAINING
Desideri migliorare le prestazioni generali? Andando ad incrementare forza, resistenza, tono muscolare e mobilità?
Il CROSS TRAINING è la risposta giusta!
Sulle fondamenta del Functional training viene costruito un allenamento ad altissima intensità, con l’integrazione dei principali esercizi di pesistica e ginnastica, garantendo una preparazione atletica a 360 gradi. E’ un corso adatto a tutti ma consigliato a chi è già un pochino allenato.
SPARTAN BODYWEIGHT
Proprio come i soldati nell’antica Grecia, nel corso “spartan body” l’unico attrezzo di cui hai bisogno è il tuo corpo.
Si tratta infatti di bodyweight training, ovvero esercizi in cui viene utilizzata la gravità come forza resistente. Gli allenamenti sono costituiti da circuiti endurance a cui si possono aggiungere zavorre (pesi) per mettere alla prova ulteriormente la tua forza. E’ un corso adatto a tutti specialmente a chi piace sfidare il proprio corpo e le proprie abilità.